Menu Sihat (Sabahan Language)

Cabaran terbesar bagi seorang suri rumah macam saya ni kunun adalah control makan & diet hahaha.. Memang susah betul mau diet kalau 24jam di rumah sebab lepas kenyang boleh baring-baring, paling bikin malas lagi kalau suri rumah ni buli pula masak sesuka hati kan hahaha.. mau diet tapi bila nampak ada post resepi tomyam atau resepi ayam penyet ka d facebook naaaaa sana juga sibuk mau try tu resepi.. jadi bila menjadey itu masakan mau kontol makan pun memang susah suda...

Untuk yang mamak-mamak tu tulung la jan membuyuk cakap teda ar hahaha.. (kecuali mamak-mamak yang berdisiplin) itu saya tia heran hahaha... tapi entry ni kali saya mau share pasal menu sihat la ba kunun-kunun walaupun saya pun tidak konsisten ikut ni menu tapi after all sharing is caring ba kan hahaha...

Jadey kamu check-check la jadual-jadual yang ada di bawah ni... download pun buli juga, kalau rajin kasi share lagi pigi wall kawan-kawan kio haha... o ya sebelum saya lupa, jangan tanya mana menu hari ahad.. sebab untuk saya ahad cheat day, ahad hari bekumpul bersama keluarga maka dengan rasminya ahad adalah cheat day saya hahaha...

Isnin

Selasa

Rabu

Khamis

Jumaat

Sabtu

Well ahad CHEAT DAY tidak paya susah-susah k.. kita makan saja apa yang ada hahaha... 

Hospital Bag (Mom-to-be) Government Hospital

Saya started packing barang-barang untuk ke hospital masa usia kandungan saya 30minggu (that's for my 1st baby sebab super duper excited lol~ masa second baby almost 37 weeks baru start packing) and dari pengalaman saya sendiri hospital bag sangat-sangat la penting (sebab saya bersalin di hospital government, so they don't exactly give us anythings except the good services..)

So here are the thing inside my hospital bag..

For Baby

1. Lampin 

Saya pakai lampin moden, sebab saya rasa lebih senang.. tak berapa pandai sangat bab melipat lampin bayi (tak kemas) so saya pakai lampin jenis ni supaya senang sikit.. Lampin ni saya bawa dalam 5-8helai je.. pakaikan masa tunggu baby berak & kencing sebab kalau pakai lampin pakai buang tu tak nampak sangat kalau baby kencing sebab kan menyerap terus.. kang lambat pla urusan pulang rumah hihi... 

2. Tuala Baby

Tuala sebaiknya beli yang 100% cotton dan pastikan tuala tu lembut dan juga menyerap sebab kulit baby sangat sensetif takut pula luka kalau jenis tuala yang biasa tu.. tuala saya masukkan dalam 3-4 helai.

3. Bedung Baby

Saya sememangnya tak pandai bedung baby so saya beli bedung yang macam towel tu and bungkus baby macam biasa je sebab saya pula yang tak selesa nampak baby dibedung ketat sangat. Walaupon, mak saya pesan kena ketatkan supaya baby tak cepat tekejut.. jadi petua dari saya, saya balut baby guna baby towel yang ada hoddie ni pas tu letak sehelai tuala dekat dada baby supaya baby tak cepat sangat terkejut. Bedung baby saya bawa 2 helai sahaja,.. 

4. Handkerchief

Why? sebab saya tak akan pakai tuala besar hanya untuk wipe baby's face or lap muntah susu yg sesikit tu... so handkerchief atau sapu tangan saya akan siap-siap bawak dalam 2-3helai. 

  

5. Set Baju Baby 

Kalau bab baju baby ni sy memang packing lebih (just in case) tapi thanks God dua-dua daughters saya pon tak ditahan lama sangat dekat wad. Biasa Saya akan packing 4 set baju panjang lengan (seluar panjang sekali + stokin & sarung tangan) 3 set baju lengan pendek atau singlet ( seluar pendek * stokin & sarung tangan) topi jangan dilupakan pulak yer.. topi saya biasa bawa dalam 2 helai je sebab topi tak pakai sangat pon unless nak keluar dari hospital tu lah..

6. Baby Oil

Kalau give birth di hospital government sememangnya diwajibkan untuk membaa baby oil untuk bersihkan baby lepas je lahir.. hospital government tak macam private hospital yang akan tolong kita mandikan baby. So, baby oil is the most important things after all.. Tapi kalau nak besalin dekat private hospital tak perlu la kot bawak baby oil bagai lol...

 

7. Cotton Bud

Hospital government tak akan provide cotton bud untuk bersihkan pusat baby.. nurse tu hanya akan bagi antiseptic untuk bersihkan pusat baby tu for free for sure but the cotton bud memang tak akan bagi punyalah.. So, mommy kena bawak sendiri siap-siap letak dalam hospital bag yer.. For cotton bud saya memang beli yang kecil tu, tapi kalau tak ade yang kecik tu yang besar pon boleh juga sebab most of the mommy (yang sebelah-sebelah katil) pon pakai cotton bud biasa tu je. Saya beli yang kecik sebab boleh pakai terus untuk bersihkan telinga, hidung atau mata baby tu.. yang dekat gambar bawah ni tunjuk cotton bud baby tu besar kan, sebab tu saya tak pakai yang tu... saya pakai yang gambar bawah sekali tu.. 

8. Baby Wipes / Tisu Basah

Bawa 2 sahaja baby wipes.. size besar 1 dengan size kecil 1.. sebab new born baby memang kuat berak kan so prepare bawa 2 supaya taklah tercari-cari kalau habis pon,, hihi... so yeah saya suka baby wipes jenama pureen sebab alcohol free and wangi plak tu.. tapi actually mana-mana baby wipes pon ok cuma pastikan baby wipes tu tidak mengandungi alcohol.. 

9. Barut

Saya tak pakai barut.. nenek saya cakap kalau pakai barut pusat baby lambat kering so dari 1st baby sampai 2nd baby saya tak pakai barut.. masa memula shopping barang baby tu for 1st baby memang ada beli juga tapi sampai 2nd baby langsung tak pena pakai.. 

Labor room 

Masa masuk dalam labor room nanti nurse akan suru kita sediakan baju baby dan sume kelengkapan baby tu lah.. Jadi, saya memang letakkan sume dalam satu beg kecik jadi bila masuk dalam labor room tu memang senang cuma angkat yang beg kecik tu je.. 

So, here is mine :

For Baby

• Sepasang mittens and booties
• Sepasang baju berbutang depan (baju lengan panjang sebaiknya sebab dalam labor room sejuk)
• Bedung baby
• Lampin 
• Baby Oil
• Topi 

For Mommy 

• Extra Pantie 
• Maternity Pad

For Mommy

1. Kad Klinik

Nasihat nurse yang selalu attend saya kalau saya beklinik selalu pesan sediakan sentiasa bawa kad klinik kita bila usia kandungan mencecah 36 minggu.. jadi sememangnya kad klinik ddan juga ic saya sentiasa berada dalam beg. Jangan lupa pula kad klinik tu nanti bila nak ke hospital yer.. 

2. Baju yang selesa

Baju saya bawa dalam 2 helai sahaja, sebab dalam was tu bukan pakai baju yang kita bawa dari rumah pon, unless you've at the private hospital lah. Tapi hospital government memang kena pakai baju pink tu ( baju yang hospital sediakan).

3. Kain batik

Saya bawak 1 kain batik, 1 skirt panjang bawa dua-dua supaya ada pilihan nak pakai mana satu masa keluaar dari hospital nanti. lagi pon masa dekat hospital bukannya kita pakai kain batik pon. sama juga kena pakai skirt/sarung yang hospital sediakan tu..

4. Stokin 

Saya lepas besalin memang tak akan buka stokin selama 40hari, sebab masa anak 1st dulu dah merasa sakit masuk angin. So, anak kedua tu memang tak buka stokin langsung. Stokin saya bawak dalam 4-5 pasang. hahaha banyak kan.. tapi kalau nak bawa 2 helai pon memang cukup cuma hati-hati jangan kena basah saja la.. 

5. Sepasang Selipar

Saya masa nak pegi besalin tu memang siap-siap pakai "selipar jepun" tu haha.. jadi memang senang begerak ke sana sni dekat wad tu.

6. Maternity Pad

Actually saya tak beli yang khas tu.. saya beli pad yang panjang 40cm tu, sebab lebih bagus daripada maternity pad lebih menyerap dan panjang. Saya bawak dalam 3 pad kot haha sebab saya ni memang jenis "heavy leaking"

7. Nursing Bra / Nursing Pad

Saya cuma ada 4 nursing bra yang beli dekat tamu (rombengan/bundel) sangat selesa sebab saya memang suka bra yang ada besi. Nursing pad saya bawak 1 kotak tu haha.. malas nak fikir-fikir berapa banyak nak bawak so bawa terus yang sekotak tu je senang..

8. Pantie 

Sememangnya saya tak suka pakai pantie yang pakai buang tu jadi saya bawak sedozen pantie hahaha,,, seriously saya bawak 12 pics panties.. 

9. Kelengkapan Mandi 

Saya tak mandi.. Saya memang tak mandi dekat hospital after delivery.. Why?? sebab saya tak nak masuk hangin..!! saya tak akan sesekali mandi unless mandi air herba kampung.. After delivery saya cuma akan mandi sekali dalam sehari sebab nak jaga badan dari sakit-sakit dan sengal-sengal. Jadi saya tak bawa langsung kelengkapan mandi kecuali berus gigi, ubat gigi.. 

10. Makanan

Masa kandungan saya masuk 37minggu saya memang akan packing sedia dalam satu bakul makanan dan termos sekali. So dalam bakul makanan saya tu akan ada termos, gelas, sudu, milo 3in1, anmum, biskut kering, minyak kelapa dara (entry lain saya akan cerita khasiatnya) roti, mineral besar 2 dan juga nestum.. Saya juga bawa plastik hitam just in case hihi bawa dalam 4-5 cam tu lah... 

Jadi masa jalan pegi hospital tu saya akan bawa 2 beg, 1 beg kelengkapan baby & mumy, 1 lagi bakul makanan tu.. Masa packing barang-barang ni memang rasa excited kan mommy.. saya pon rasa macam tu juga dulu.. tapi sekarang ni mungkin belum ada rezeki lagi untuk yang ke3.. 

Jenis-Jenis Pasta

Today i'm gonna write about jenis-jenis pasta.. I'm not a "pasta person" well personally saya bukanlah pengemar pasta sebab memang sudah dilahirkan as Sabahan.. So, taste pon memang selera kampong but this entry i'm going to write about pasta sebab saya pon baru belajar mengenai pasta.. dan sebab utamanya adalah kerana anak bongsu saya yang agak mengemari pasta.. so yeah..!! keep reading (manalah tau kot-kot ada juga yang seangkatan dengan saya "buta pasta" hihiihiii)

Ada 8 jenis pasta (saya pon baru tahu pasal ni Lol~) dan semuanya mempunyai keunikan yang tersendiri dan mempunyai hundred or even thousand of recipe (maybe...)

I. Spageti (Spaghetti)  

spageti ni adalah pasta yang biasa dan sememangnya sangat famous dan yang terfamous dalam family pasta. berbentuk seperti lidi panjang dan dimasak menggunakan air mendidih sehingga al dente. Sekali pandang spageti ni nampak macam mee.

II. Farfalle 

Farfalle berasal dari perkataan Itali yang bermaksud rama-rama. pasta farfalle juga dikenali atau lebih famous dengan nama Bow Tie Pasta. 

III. Cannelloni

Pasta yang seakan-akan paip berlubang dan mempunyai diameter sekitar 3cm & panjnagnya sekitar 5cm. 

IV. Penne

Penne juga seperti spageti agak famous (haha....) dan sangat senang cari dekat supermarket. Rupa penne pasta seakan-akan Cannelloni Pasta tapi hujungnya berbentuk serong dan saiznya lebih kecil.

V. Fusili 

Pasta yang berbentuk spiral dan beralun (keriting). Pasta ni ada 2 jenis biasa dan juga gandum penuh. Pasta jenis ni selalu nampak kena buat as salad and mix with veggie(tapi tak pena try).

VI. Lasagna 

Pasta ni unik sikit sebab berbentuk kepingan nipis dan lebar lebih kurang 5cm. Pasta yang ni pon ada 2 jenis pasta segera dan pasta biasa. bezanya pasta segera macam makanan segera (hahaha..) tak perlu rebus sebelum masak. kalau pasta lasagna biasa kena rebus dulu sebelum masak. 

VII. Conchiglie

Pasta ni serupa dengan kulit kerang dan selalunya dimasak dengan sos pasta atau ditambah dalam hidangan bersup. 

VIII. Futtucini

Bentuk pasta ni seperti kuetiau dan dalam carta ketiga famous (hahaha..) senang dapat di pasar raya.

So that's it... kalau yer pon buta pasta at least kenal lah juga yer dok... haha.. anyway, thanks for reading my blog (kalau la ada reader-nya hahaha)

 

Makan Untuk Bakar Lemak

Diet..? hurmmmm... sememangnya masa-masa tengah ber'dietlah keinginan untuk makan membuak-buak dan sangatlah sukar untuk dikawal.Godaan makanan yang sedap dan menyelerakan sangat senang buat seseorang seperti saya untuk mengalah. So, my advice is JANGAN TERBURU-BURU.. sebabnya ada beberapa jenis makanan yang boleh diambil dan sangat membantu dalam penurunan berat badan.

1. Kekacang

Kacang adalah makanan sihat yang boleh diambil semasa diet. Namun, pemilihan kacang adalah sangat penting. Pilihlah kacang hazelnut, almond dan pistachio sahaja. Pengambilan kacang sebelum bersenam juga dapat memberi tenaga lebih ketika bersenam. 

2. Oatmeal

Ramai orang berpendapat oat hanyalah menu sarapan pagi. Tetapi, dengan pengambilan segelas oat setiap hari, ia dapat menjaga penghadaman dan mengurangkan rasa kembung. hidangkan bersama madu bagi menggantikan penggunaan gula.

3, Telur

Telur sebagai snek dapat membantu menurunkan berat badan. Satu biji telur mengandungi 70 kalori dan berfungsi sebagai protein pembakar lemak. 

4. Buah Segar

Semasa perut 'berlagu', makanlah buah segar. Buah mengandungi kalori yang sangat rendah. Buah epal dikatakan rendah GI dan dapat membantu melepaskan tenaga secara perlahan-lahan. Sentiasa sediakan sebiji epal dalam beg untuk saat-saat lapar yang tidak diduga. 

5. Yogurt

Yogurt kaya dengan protein dan menjadi makanan pengganti aiskrim semasa proses diet 'sedang berlangsung'. Selain itu, yogurt juga berfungsi mengaal kembung dan mengawal bakteria baik.

6. Sayuran Hijau

Salad dan sayur hijau tidak mengandungi kalori dan mampu mengenyangkan. Sayuran hijau mengandungi vitamin k, zat besi, kalsium dan juga rendah kalori.

7. Cili Merah

Selain menambah rasa pedas dalam makanan. cili merah juga dapat meningkatkan pembakaran lemak.

8. Minyak Ikan

Selain mengurangkan kadar kolesterol dalam badan, minyak ikan juga dapat membantu dalam melindungi keshiatan jantung kerana omega3 yang terkandung didalamnya. Minyak ikan juga turut membantu membaiki dan membentuk tisu otot semasa bersenam.

Akhir sekali, menurut Ellen Kamhi, penulis buku Weight Loss: The Alternative Medicine Guide, makanan pembakar lemak mempunyai tiga karakter iaitu mengandungi protein, lemak baik dan tinggi serat. Makanan inilah yang menambah pembakaran lemak kerana ia memerlukan tenaga yang banyak untuk proses penghadaman.

About Me..❤

Hola.. 

Welcome to my little part of the world... ✿✿✿

I'm a wifey, mommy, God servant and absolutely the girl behind the blog of "the kaki shopping housewives" I'm Sabahan and i'm proud about it (don't feel dizzy to see my post- it might be Sabahan malay sometimes lol)

I will be 28 this year and yeah i'm a young mom who get married on the age of 24 (because of my lil princes- but I don't regret it and absolutely will NEVER EVER change anything about it if I could.. I'm a proud mommy)

 I'm a stay at home mom (but still study as well it's a long distance student- well i spend my young age to enjoy the moments and worry nothing about the future that's why on this age i'm still struggling study to get my bachelor) I loves to write, cook, spend time with both of my princess and really love to travel ✈ ... 

Most of the time I spend my days to changing lots of diapers, to write(sometimes on blog and sometimes on my assignments), folding loads and load and yeah more loads of laundry.. And I won't change a thing about it, I love dancing around the house with my kids and hanging out at home with my hubby watching movie and laughing about nothing (well that's Love lol) 

I started this blog originally to share tips being a mom, un-prepared mom (like me back then).. I love sharing tips and opinion on being mom and wife.. It's a dream come true..!! I always wanted to have my own blog (not personal blog) where i can share anything about makeup, fashion, bags (my God I love bags) motherhood, parenthood, married life and stories that I think people might be found of (cause I personally love all the things that i posted here)

Go a head look around and stay awhile.. ❣❣❣